S nesprávnym fungovaním tráviaceho traktu sa stretáva mnoho ľudí. Aj keď niektoré veci sú ovplyvnené napríklad dedičnosťou, ešte stále sa dá funkčnosť nášho trávenia zlepšiť. Existuje viacero spôsobov, pričom za najdôležitejší sa považuje správna životospráva. Dostatok pohybu, zdravá strava vyvážená na minerálne látky a vitamíny alebo dostatok oddychu predstavujú kľúč k úspechu. S ochoreniami tráviaceho traktu sa úzko spája proktológia Bratislava, ktorá vaše trávenie vyšetrí rýchlo a bezbolestne.

Zdravé trávenie vám zabezpečí zdravý život

Nie je žiadnym tajomstvom, že pokiaľ máte zdravé a správne trávenie, odrazí sa to na vašom celkovom zdraví. Budete nielen zdraví, ale súčasne sa aj dobre cítiť. Veľkým problémom súčasnosti je to, že čoraz viac ľudí začína mať zdravotné problémy, ktoré sú spojené s nesprávnym trávením. Zápaly alebo intolerancia na určitú zložku potravy dnes už nie je ničím výnimočným. Problémom nášho trávenia môže byť napríklad aj množstvo cukru, ktoré v denných dávkach nášmu telu doprajeme. Cukor predstavuje tú zložku potravy, ktorá dokáže naše zdravie negatívne ovplyvniť. Množstvo, ktoré konzumujeme by sme si mali strážiť. Čím menej ho skonzumujeme, tým lepšie pre naše trávenie. Bežným javom sú v súčasnosti aj rôzne chemické látky alebo umeliny, ktoré sa v našej strave objavujú. Nie je žiadnym tajomstvom, že kvalita potravín, ktoré v súčasnosti konzumujeme sa výrazne znížila oproti štandardu, na ktorý sme boli v minulosti zvyknutí. Ďalším strašiakom ľudí sú aj mliečne výrobky. Ich kvalita išla tiež v súčasnosti dole a preto je dôležité správne si vybrať, po akom výrobku z mlieka siahneme. Nepriaznivé dopady môže mať napríklad aj náš vzťah jedlu. Existuje veľké množstvo ľudí, ktorí na jedlo nedajú dopustiť. Výsledkom je často krát nadváha alebo rozličné zdravotné ochorenia. Vysoký krvný tlak alebo cukrovka predstavuje v súčasnosti veľký strašiak, s ktorým sa potýka veľké množstvo ľudí. Ak sa chcete v živote cítiť dobre, mali by ste si dať na výbere potravín záležať.

Zdravie máme len jedno

Ak sa u vás objavia určité problémy, ktoré sa spájajú s nesprávnym trávením, vyhľadajte čo najskôr lekársku pomoc. Lekár vás dokáže naviesť na správnu cestu a zabezpečiť, aby sa stav vášho zdravia vylepšil. Pri vyšetrení tráviacej sústavy bude pravdepodobne na programe aj proktológia bratislava, ktorej sa však nemusíte obávať! Je rýchla a bezbolestná. Pre viac informácií navštívte https://www.proctocare.sk/, kde nájdete všetko potrebné.…

Oči sú skutočne citlivým orgánom. Akákoľvek chyba či zanedbanie starostlivosti môže spôsobiť závažné komplikácie, ktoré majú celoživotné následky. Zrak ako taký sa vyvíja v detskom období, čiže od narodenia do približne 9 rokov. V tomto veku je potrebné zrak dieťaťa vyšetriť, diagnostikovať a pokiaľ sa objaví nejaká vada, je nutné ju urýchlene korigovať a liečiť. Jednou z takýchto zrakových chýb je aj tupozrakosť. Ak sa jej včas nevenuje odborná pozornosť, môže mať trvalé následky. Poďte sa spolu s nami pozrieť, čo vlastne tupozrakosť je a ako je možné ju rozpoznať. 

Tupozrakosť sa spája so zníženou ostrosťou zraku

Ide v podstate o očnú chybu, ktorá sa nazýva tiež amblyopia. Jej hlavným prejavom je znížená ostrosť zraku buď jedného alebo obidvoch očí. Mozog v podstate spojí oba obrazy z oboch očí do jedného. Ak je však jeden obraz slabší ako druhý, mozog ho vyradí a nepovažuje ho za podstatný. Využíva teda iba obraz zo silnejšieho oka a to slabšie prestane používať. Následkom toho potom človek vidí slabšie a zároveň stratí priestorové videnie pri pozeraní obidvoma očami. Tupozrakosť môže mať za následok napríklad škúlenie, vrodená očná chyba a podobne. Diagnostikovať ju môžeme spravidla už v detstve. Tu je potrebné si dieťa skutočne dôsledne vnímať. Medzi najčastejšie prejavy tejto očnej chyby patrí privieranie oka, neohrabanosť, kývanie hlavou a podobne. Pravdou však je, že dieťa nemusí prejavovať žiadne príznaky tupozrakosti, preto je nesmierne dôležitá práve prevencia. 

Dá sa tupozrakosť liečiť?

Prvou otázkou rodičov po diagnostike tupozrakosti ich dieťaťa je, či sa dá táto zraková chyba liečiť. Tu platí, že čím skôr sa tupozrakosť odhalí, tým jednoduchšie je korigovať ju. Pokiaľ teda zbadáte u svojho dieťaťa vyššie spomínané príznaky, urýchlene navštívte lekára. Spravidla si nezvyčajné správanie začnú rodičia všímať okolo 2. roku. Preventívne prehliadky u očného lekára by sa potom mali absolvovať v 3., 6. a 9. roku života dieťaťa. Je potrebné si uvedomiť, že s touto zrakovou chybou je možné pracovať iba dovtedy, kým sa zrak dieťaťa vyvíja. Po tomto veku je však už tupozrakosť neodstrániteľná. Chcete sa o tupozrakosti dozvedieť viac? V tom prípade kliknite na webovú stránku https://www.ivio.clinic/ocnymagazin/.…

Chýbajúce zuby určite trápia nejedného z nás, a mnohí sa kvôli tomu trápia. Ak ste sa však kvôli tomuto problému prestali usmievať na vaše okolie, máme pre vás riešenie, ktorému sa určite potešíte. Zubné implantáty totiž dokážu efektívne vyplniť chýbajúcu medzeru vo vašom chrupe tak, ako keby odjakživa doňho patrili. Vaše zuby budú zase krásne a vy sa budete môcť usmievať od ucha k uchu. Čo vlastne zubné implantáty sú, ako sa implantujú a ako s nimi zaobchádzať? Čítajte ďalej a všetko potrebné sa dozviete.

Všetko, čo potrebujete vedieť o zubných implantátoch

Zubnými implantátmi sa v súčasnosti zaoberá moderná implantológia. Zubné implantáty sú zubné náhrady. Je možné nimi vyplniť jeden alebo aj viac chýbajúcich zubov. Podstata spočíva v tom, že kovové teleso v tvare stĺpika sa implantuje do čeľustnej kosti a po prijatí organizmom a zahojení okolia sa na toto teleso nasadí zubná náhrada. Kovové teliesko je vyrobené z titánu a je trvácne. Po implantovaní nového zubu sa nemusíte obávať, že vám vypadne alebo sa bude pri žutí potravy kývať. Zub je v tomto prípade naozaj stabilný a je možné s ním fungovať tak, ako so svojim vlastným. O zubné implantáty je samozrejme nutné sa starať. Mnohí ľudia si myslia, že keďže ide o umelé zuby, starostlivosť nie je nutná. Opak je však pravdou. Je potrebné sa starať ako o zubné implantáty, tak aj o samotné okolie zubov.

V ktorých prípadoch sa radšej rozhodnúť pre inú zubnú náhradu ako zubné implantáty?

Ešte pred samotnou implantáciou sa robia rôzne vyšetrenia, aby mohol váš zubný lekár zhodnotiť, či ste na tento druh zubnej náhrady vhodným adeptom. Nevyhnutné je urobiť CT snímok chrupu, kde je jasne viditeľné, v akom stave je vaša čeľustná kosť a okolité tkanivo. Pokiaľ lekár zhodnotí, že zásah do kosti nie je pre vás vhodný, vyberie pre vás iný druh zubnej náhrady. Zubné implantáty takisto nie sú vhodné pre ľudí trpiacich cukrovkou a tiež pre príliš mladých pacientov. Vývoj chrupu musí byť dokončený, čo sa predpokladá približne v 18. roku života.

Oveľa viac informácií o zubných implantátoch sa dozviete na našej stránke https://dovodnausmev.sk/. Majte opäť krásny úsmev a tešte sa zo života!…

Máloktorá žena rada trávi v kuchyni priveľa svojho voľného času avšak jedlo sa musí pripravovať skoro každodenne. Preto ak nechcete v kuchyni stráviť polku života je vhodné si naštudovať aj jednoduché recepty, ktoré nezaberú veľa času a navyše výborne chutia. Ak teda neradi chodíte do reštaurácie a radšej uprednostníte doma navarené jedlo, tak práve jednoduché recepty sú určené presne pre vás. Na internete je množstvo jednoduchých a zdravých receptov, ktoré si môžete založiť do svojej kuchárskej knihy. Taktiež sa na internete objavuje mnoho blogerov pre ktorých je varenie vášňou a určitým umením.

Čo mám uvariť na obed či večeru?

Inšpiráciu na prípravu jedla na obed či večeru môžete čerpať aj z rôznych kuchýň z celého sveta, či už z talianskej, gréckej, francúzskej, japonskej alebo čínskej kuchyne. Každá kuchyňa má svoje jednoduché recepty na ktoré je pyšná. Napríklad z talianskej kuchyne to môžu byť jednoduché špagety s olivovým olejom, bylinkami, tuniakom a špenátom alebo tiež pizza pripravená za pár minút. Z gréckej kuchyne sa môžete inšpirovať napríklad jednoduchým zeleninovým šalátom, kde do misky pridáte vašu obľúbenú zeleninu, olivy, feta syr a pokvapkáte to olivovým olejom a dochutíte bazalkou či provensálskymi bylinkami. Klasický grécky jednoduchý recept je aj gyros. Gyros sa pripravuje z kuracieho mäsa, ktoré nakrájate na menšie kúsky pridáte gyros korenie a orestujete na panvici. K mäsu sa potom výborne hodí nakrájaná zelenina, tortilla alebo hranolky. Z francúzskej kuchyne sa za jednoduchý recept považuje napríklad ratatouille alebo francúzska bageta s vynikajúcim syrom a hroznom. Francúzske syry sú vychýrené po celom svete taktiež ako aj ich vína. Pričom Francúzi sa špecializujú na výrobu kvalitného bieleho vína. Japonská kuchyňa sa špecializuje na jedlá z ryže, rôznych klíčkov a rýb. Klasickým jednoduchým jedlom je napríklad známe sushi, ktoré si vieme pripraviť aj na Slovensku. Sushi je jednoduché a zdravé jedlo, ktoré nezaťaží organizmus, ale práve naopak dodá mu výživné živiny a minerály. Čínska kuchyňa tiež ponúka mnoho receptov z ryže, ryžových cestovín a rôznych plodov mora.

Príprava jedla zo svetovej kuchyne môže vo váš vyvolať kreativitu a oživenie vašich chuťových pohárikov. Je však na každom či viac preferuje slovenskú kuchyni alebo sa nechá inšpirovať aj jednoduchými receptami z Európy, Ázie alebo ďalších kútov sveta. Jednoduché recepty na prípravu ktoréhokoľvek jedla počas dňa nájdete aj na internetovej stránke www.zdravopostudentsky.sk kde načerpáte novú inšpiráciu.…

V dnešnom uponáhľanom svete je náročné nájsť si čas na meditáciu. Doma aj v práci nás čaká množstvo úloh a tak sa zdá, že meditácia je len luxus, ktorí si nemôžu dovoliť všetci. To však nie je pravda. V článku vám poradíme, ako meditovat aj v pracovnom prostredí, hoci len na pár minút.

Neviem, ako meditovať každý deň

Toto je problém, s ktorým sa stretáva snáď každý. Jednoducho na meditáciu nemáme čas, napriek tomu, koľko benefitov nám môže priniesť. Máme však pre vás niekoľko tipov, ako meditovať aj keď nemáte veľa času:

1. Ako meditovať za stolom

Jednoduchý spôsob, ako meditovať aj za pracovným stolom, sú dýchacie cvičenia. Tie vám pomôžu upokojiť sa a sústrediť vaše myšlienky. Odporúčame predovšetkým pred dôležitým telefonátom alebo prezentáciou.

2. Využite obedné prestávky

Hoci je príjemné socializovať sa a pri obede sa porozprávať s kolegami, chvíľka samoty nám ponúka priestor, kedy môžeme meditovať. Úplne stačí, ak pôjdete z kancelárie posledný a teda si môžete užiť krátky čas osamote predtým, než sa pridáte ku kolegom.

3. Majte so sebou pomôcky

Váš obľúbený hudobný playlist alebo afirmácie, ktoré pri meditácii používate, vám pomôžu naladiť sa na meditovanie oveľa skôr.

4. Fyzická meditácia

Meditovanie nemusí znamenať len to, že nehybne zostanete sedieť. Môžete sa prejsť po kancelárii alebo v prípade home office po vašom byte. Môžete natiahnuť svaly a pritom si opakovať pozitívne afirmácie, ktoré vám pomôžu preniesť sa cez zvyšok dňa.

5. Čas navyše

Posledný tip je užitočný najmä v prípade, že jednoducho v kancelárii neviete, ako meditovať, prípadne v kancelárii vôbec nepracujete. Vyskúšajte si privstať o 10 minút. Tie môžete využiť doma, vo vašej posteli, na rannú meditáciu. Desať minút si ušetríte napríklad prípravou raňajok večer predtým, prípadne vtedy, ak si outfit vyberiete tiež večer predtým. Nie je jednoduché nájsť si čas na každodennú meditáciu. No jedným z najväčších benefitov, ktoré vám pravidelné meditovanie prinesie, je sústredenejšia myseľ a rýchlejšie rozhodovanie. Koniec koncov vám to ušetrí veľa času, ktorý dnes trávite rozhodovaním a premýšľaním. Vyskúšajte teda naše tipy a nenechajte sa odradiť. Meditácia nie je o tom, koľko sa jej venujete, ale o tom, ako sa jej venujete.…